On le sait, l’exercice physique est essentiel au maintien d’un mode de vie sain. D’après les connaissances actuelles, ce dernier serait d’ailleurs sans risque durant la grossesse. En effet, l’activité physique est tout autant bénéfique pour le bébé que pour la maman. Alors, oui : sport et grossesse, c’est possible, et même recommandé pour améliorer sa condition physique et s’entretenir !

Sport et grossesse : doucement mais sûrement !

Avant tout, assurez vous auprès de votre médecin qu’il n’y a aucune contre-indication à la pratique d’exercices plus ou moins intenses. De ce fait, selon votre niveau d’activité, vous pourrez continuer votre programme avec ou sans ajustement.
Dans tous les cas, vous devrez respecter vos limites. Ainsi, pour vous assurer que votre niveau d’activité n’est pas trop intense, vous devrez être en mesure de continuer à parler pendant votre séance d’exercice.
De plus, oplez votre fréquence cardiaque qui sera un bon indicateur pour juger de l’intensité de votre effort.